避免吃雪凍或性質寒涼的食物，如番茄、西瓜、生菜。另外，濃味、偏酸及脂肪較多的食物也應避免。




產後媽媽要多休息，不要過分操勞，要有足夠時間讓身體復原，否則日後可能出現後遺症。




雖說要多休息，卻不表示整天坐著不動，多走動（非指劇烈運動）有助
促進血液循環，加快體內荷爾蒙平衡。




產後媽媽身體虛弱，洗澡容易著涼，可減少洗澡次數。可用薑水或多用
毛巾擦身，再塗爽身粉，或者用米酒加溫水各半抹身。




老人家謂坐月期間洗頭會引發頭痛，若要清潔頭髮，可將消毒用酒精加
少許溫水或用薑水，沾在棉花球上擦頭皮，用後必須上立刻抹乾，否則
容易入頭風。




初乳被人們稱為第一次免疫，對寶寶的生長發育具有重要意義。初乳還有促進脂類排泄作用，減少黃疸的發生。產婦一定要珍惜自己的初乳，盡
可能不要錯過給寶寶餵養初乳的機會。此外，早產嬰兒媽媽之乳汁，是最適合餵養自己早產嬰兒的特點，所含各種營養物質和氨基酸較足月寶寶母乳多，能充分滿足早產寶寶的營養需求：而且早產媽媽的奶更利於早產寶寶的消化吸收，還能提高早產寶寶的免疫能力，對抗感染有很大作用。